Entspannungstherapien

In der Ruhe liegt die Kraft

Die Wissenschaft ist sich einig – Stress macht krank – das muss nicht sein.

Erleben sie vielfältige Möglichkeiten zu mehr Entspannung, damit sie ihren persönlichen Weg zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit finden – denn wie eine Untersuchung zeigte (Literaturhinweis) schon nach wenigen Wochen mit regelmäßigen Entspannungsübungen verändert sich sogar nachweislich die Struktur des Gehirns und Stressreaktionen lassen nach.

Entscheide dich lieber ungefähr richtig als genau falsch
(Goethe)

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
… bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers

Autogenes Training
…ist eine Art Autohypnose zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung. Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen werden enorm gefördert

Klangmassage und Klangentspannung
…die intensiven und harmonischen Klänge übertragen sich auf den Körper, die Schwingungen bewirken über den interzellulären Liquor gleichsam eine „Zellmassage“

Meditation
… durch Achtsamkeits- und/oder Konzentrationsübungen beruhigt und sammelt sich der Körper und der Geist und kommt in seine Mitte

Phantasiereise
… erfahren sie die Geborgenheit, Sicherheit und tiefe Entspannung in Ihrem ganz persönlichen inneren Zuhause der Stille und Regeneration

Bioenergetische Körperübungen
… Körperübungen aus der Bioenergetik und dem Qi Gong erhöhen das eigene Energiepotential, trainiert und regelmäßig angewendet – ein effizientes Mittel zur Selbstfürsorge und Prävention

 

Alle Methoden können kombiniert werden, damit kann jeder den persönlichen Weg zur Entspannung finden.
Es sind sowohl Einzel als auch Gruppenstunden möglich.

 

Mein Tip: Verschenken sie Wohlgefühl und Entspannung als Geschenkgutschein, oder lassen sie sich dies selbst schenken.

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